Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

İşe yarayan beslenme, hayatına uyan beslenmedir. İki hafta sonra bırakacağın bir liste değil; vücuduna hak ettiğini veren sürdürülebilir alışkanlıklar: enerji, güç ve toparlanma.

Body Health stüdyosunda kalori yazılı merdiven basamakları

‍

Önerilerimizi bilgiyle temellendiririz ama seni veriye boğmayız. Önemli olan anlaman, uygulaman ve sürdürmen — adım adım, her gün.

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Yaşam Tarzı

Değişimin başladığı yer

Günlük alışkanlıkların, seçimlerin ve zihniyetin; nasıl hareket ettiğini, nasıl beslendiğini ve nasıl yaşadığını belirler. Bu yüzden Body Health antrenman ve beslenmenin ötesine bakar, yaşam tarzına da odaklanır.

Mesele mükemmellik ya da büyük değişimler değil; uzun vadede büyük fark yaratan küçük adımlardır. Kalıcı bir alışkanlık, kolaylaşan bir seçim, hedeflerinle birlikte büyüyen bir bakış açısı.

‍

Kalıcı değişim yalnızca irade gücüyle olmaz; stüdyonun dışında da seninle birlikte düşünen bir rehberlikle olur.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Beslenme

Hissettiğin enerji

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

Seanslarımız verimli ve planlıdır. Standart şablon yok, gereksiz tekrar yok; fiziksel ve zihinsel sonuç veren antrenman var. Güçlenirsin; odağın, enerjin ve özgüvenin artar.

‍

Bizde antrenman amaç değil başlangıçtır: vücudunda, zihninde ve gününü geçirme biçiminde hissettiğin ilerlemenin başlangıcı.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi
Eğitmen ve EMS kıyafetli üye antrenman sırasında

0.0/5

Google'da 4,8 puan · 30 değerlendirme

EMS Fitness. Teknoloji ve hareket bir arada.

EMS teknolojisini fitness egzersizleriyle birleştiren antrenman. Kablosuz EMS yeleği tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırırken sen eğitmen eşliğinde dinamik hareketler yaparsın. Kısa sürede güç, sıkılaşma ve kondisyon; seviyene ve hedeflerine göre planlanır.

Ücretsiz Demo Talebi

Kısa sürede görünür sonuç isteyenler için

Sıkılaşmak ve yağ yakmak isteyenler için

Klasik salonu tek başına yetersiz bulanlar için

EMS'i hareketle birleştirmek isteyenler için

EMS Fitnesskimin için

20 dakika, tüm vücut, tam odak

EMS Fitness'ta yelek üzerinden verilen düşük frekanslı uyarılar, yaptığın her hareketin etkisini katlar. Squat, lunge ve core egzersizleri gibi temel hareketleri eğitmen eşliğinde, seviyeni ve temponu dikkate alan bir rehberlikle yaparsın; farkı kısa sürede hissedersin.

oğru yöntem: EMS Fitness

EMS Fitness üç temel üzerine kurulur

Güçlenmek yalnızca antrenmandan ibaret değildir. Bu yüzden antrenmanı, beslenmeyi ve yaşam tarzını; vücuduna ve hayatına göre uyarlanmış tek bir yaklaşımda birleştiririz. Fiziksel ve zihinsel olarak kalıcı sonuç inşa edersin.

Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Salonda saatler değil; kısa, hedefli ve işe yarayan seanslar. 20 dakikalık EMS antrenmanı vücuduna ve hayatına göre planlanır.

Pencereyi aç

Beslenme

Hissettiğin enerji

Beslenme bir ayrıntı değil, sonucun parçasıdır. Diyet değil, sürdürebileceğin alışkanlıklar.

Pencereyi aç

Zihniyet

Değişimin başladığı yer

Kalıcı sonuçlar yalnızca salonda değil, günlük hayatında doğar. Kalıcı alışkanlıkları birlikte kurarız.

Pencereyi aç

Body Health stüdyosundan kareler

0:20

Kişisel rehberlik

Seviyeni anlayan bir eğitmen

Sana özel

Hedefine göre planlanmış seanslar

Güvenli çalışma

Eğitmen gözetiminde, doğru yoğunlukta

İçten gelen güç

Daha güçlü vücut, daha güçlü zihin

Güvenle çalış

Bedende güç, zihinde dinginlik.

EMS Fitness'ta her seans eğitmen eşliğinde geçer. Yoğunluk kas grubuna ve seviyene göre ayarlanır; eğitmenin neyin neden işe yaradığını anlatır. Yalnızca güçlenmekle kalmaz, doğru hareket etmeyi de öğrenirsin. Adım adım, kendi seviyende.

EMS kıyafetiyle kablo çekiş egzersizi yapan üye ve eğitmeni

Başlamaya hazır mısın?

Ücretsiz Demo Talebi

Bugün başla
Body Health Beytepe stüdyosunun cadde üzerindeki dış görünümü

Sana yakın, şehrin merkezinde

Body Health'i bul

Stüdyoyu gör

üyelerimiz ne diyor

1 / 24

“Çok çok şahane bir yer hem Yasemin hocamın güzel ilgisi olsun hem Uzman diyetisyen Seren hanımın bilgilendirmesi olsun muh te şem. Zaten spor yaptığınız alan adeta Vip bir oda…”

“…Eğitmenleri değişsede kaliteli hizmet anlayışı hiç değişmedi. Farklı ve uygun fiyatlı paket seçenekleri ve size özel program yapabilecek diyetisyen hizmetide ekstra bonus. Herkese tavsiye ediyorum.”

“…Ems ve Vacu roll paketi kullanıyorum son derece profesyonel son teknoloji cihazlarıyla harika bir spor salonu istediğim sonuçları da alıyorum…”

“Harika bir spor salonu! Sevgili Hacer son derece ilgili, profesyonel, her zaman motive edici ve sınırları zorlayıcı bir antrenör. 8 ay içinde hem kilo verdim, hem kas gücümü ve dayanıklılığımı arttırdım. Herkese tavsiye ederim.”

“6 aydan uzun süredir düzenli olarak geliyorum. Tertemiz bir ortamda, işinde profesyonel çalışanlar ve sürekli diyetisyen desteği ile spor yapmak çok keyifli…”

“Civardaki tüm salonlara kıyasla bence harika bir salon. Millet soyunma odalarında boş dolap ararken burada kişiye özel odanız var. Bireysel antrenmanlarla salonda olduğunuz her dakika verimli geçiyor.”

“Güzel bir spor salonu semih hocayı öneririm”

“Süreçten sağladığım faydanın yanı sıra genç ve enerjik ekibiyle zor motive olanlar için bile teşvik edici bir ortam 😊 (spor sonrası için güzel smoothie yapan birileri de var) …”

“Birbirinden kıymetli hocaların bulunduğu ve hijyen konusunda çok titiz olunan bir salon, soyunma odaları kişiye özel beni en çok çeken tarafı bu olmuştu…”

“Body Health Gym, Beytepe’deki en iyi spor salonlarından biri! Özel ders hizmetleri ve profesyonel eğitmenleri sayesinde kişisel hedeflerime çok daha hızlı ulaşabiliyorum…”

“Vacu roll ve ems paketi kullanıyorum, 7. seansımı bitirdim, bilinçli ve deneyimli eğitmenlerle son derece keyifli bir şekilde ilerliyorum…”

“Beytepe’nin en iyi spor salonlarından. Kişiye özel soyunma odaları, son teknoloji cihazlar ve profesyonel bir ekip. Tanıştığım için çok mutluyum”

“…Yaklaşık iki aydır Ems ve vacu derslerine gidiyorum, memnuniyetim üst düzeyde. Kendimi güvende ve rahatlamış hissediyorum…”

“Sercan ve Yasemin hocanın ilgisi desteği ve sohbetiyle her seans çok keyifli geçiyor!🥰 EMS vacu roll cihazlar çok iyi bakımlı ve ihtiyacınız olab kadarını uygulayan hocalar ile gözle görülür bi incelme sağladım…”

“Terlemekten, yorulmaktan, gelişip öğrenmekten en keyif aldığım yer. Önceden birebir eğitim ile spor yapmanın bu kadar iyi olduğunu bilmezdim, Body Health ve Sercan hoca ile tanışana kadar.”

“İlgi ve alakalarını sevdiğim Hijyen ve temizlik konusunda cidden evim kadar rahat ettiğim bir salon”

“İçerisindeki aletleriyle olsun temizliğiyle olsun alakayla olsun çok memnunum herkese tavsiye ederim”

“Temiz ve Ferah + Sonuç Odaklı Hoca çok başarılı”

“Temiz ve düzenli bir salon antreman yapmaktan keyif alıyorum çalışan eğitmenlere teşekkür ederim Tavsiye ederiim”

“Super yer cok memnunum yakisikli hocalari var”

“Tesis güzel ve temiz güler yüzlü ve sıcak bir ortam ekip güzel tavsiye ederim :)”

“Kişisel gelişim için en doğru adres ve ilgi alaka ve Güler yüzlü olmalarından çok mutluyum…”

“Çok iyi sonuçlar alabileceğiniz bir yer eşim ve ben fazla kilolarımızdan hızlıca kurtulduk. EMS teknolojisini hakkıyla yapan bir stüdyo…”

“Son derece temiz ve özenli. Ayrıca hem işletme yöneticisi Songül hanım hem de Sercan hoca üyeler ile birebir ilgileniyor.”

4,8/5Google’da 30 değerlendirme — tümünü gör

Yorumlar Google işletme profilinden birebir alınmıştır; uzun yorumlar “…” ile kısaltılmıştır.

Tanışma görüşmesi

Stüdyoda bir sohbetle başlarız. Sen hedeflerini anlatırsın; biz nasıl çalıştığımızı ve seçenekleri anlatırız.

Değerlendirme

İçine sindiyse değerlendirmeye geçeriz. Hedeflerini, deneyimini ve kişisel durumunu konuşuruz. Planın buradan doğar.

Her adımda rehberlik

Net bir planla işe koyulursun. Eğitmen eşliğinde çalışır; neyin neden yapıldığını ve nasıl doğru uygulanacağını öğrenirsin.

İzle, uyarla, geliştir

Yol boyunca nerede olduğuna birlikte bakar, gerekli yerde rotayı düzeltiriz; üç temelimiz sabit zemin olur ve gelişmeye devam edersin.

AQ8 KABLOSUZ
EMS TEKNOLOJİSİ

EMS kıyafetiyle antrenman yapan üye ve tabletle programı yöneten eğitmen
Askıda duran kablosuz EMS kıyafetleri
Eğitmenin tabletten kablosuz EMS ayarlarını yönetmesi

Fit olmak için 20 dk. yeter

AQ8 Kablosuz EMS sistemi Elektrofitness'tır. 20 dakikalık bir antrenmanla fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en etkili yolu. Kaslar az efor harcayıp daha yüksek performansla çalışır.

Aynı anda 8 kullanıcı

8 kullanıcı aynı anda sisteme bağlanabilir ve birlikte çalışabilir. Özel radyo frekanslı kablosuz iletişim teknolojisi kullanılır.

Kablosuz özgürlük

48 saat kullanım süresi ve 700 metre etki alanı: iç mekânda veya açık havada spor yapmanın özgürlüğünü yaşarsın.

EMS Fitness hakkında sık sorulanlar

Tüm sık sorulan sorular

Daha önce hiç spor yapmadım, başlayabilir miyim?

Elbette. Katılmak için deneyim gerekmez. Üyelerimizin çoğu daha önce hiç düzenli spor yapmamış ya da uzun süredir hareketsiz kalmış kişilerdir. Seansları sakin bir tempoyla kurar, her adımı açıkça anlatırız. Her zaman kondisyonuna ve deneyimine uygun bir seviyede çalışırsın; amaç kendini kanıtlaman değil, sağlıklı bir başlangıç yapmandır.

EMS beni fazla kaslı yapar mı?

Hayır. Bu en yaygın yanılgılardan biridir. EMS ile kas kütlesindeki artış kontrollü ve dengelidir. EMS; hacimli bir görünüm değil, daha güçlü, daha sıkı ve daha fit bir vücut sağlar. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve günlük enerji harcamanı artırır.

Beslenme önerisi de alacak mıyım?

Evet. Kalıcı sonuç istiyorsan antrenman ve beslenme el ele gider. Yaşam tarzına ve hedeflerine uyan pratik beslenme önerileriyle seni destekleriz. Katı diyetlere değil, uzun vadede sürdürebileceğin sağlıklı seçimlere inanırız.

Tek başıma mı, grupla mı çalışıyorum?

İstersen tek başına, istersen küçük bir grupla çalışabilirsin. Samimi ve motive edici bir ortamda çalışırken eğitmenin kişisel ilgisi hep yanındadır. AQ8 sistemi aynı anda 8 kullanıcıyı destekler; yine de her üye kendi programıyla, kendi temposunda ilerler.

Bir seans ne kadar sürer?

Aktif EMS bölümü 20 dakika sürer; hazırlık ve kapanışla birlikte stüdyoda ortalama 35-45 dakika geçirirsin. Seanslar çeşitlidir ve farklı seviyelere uygundur; herkes kendi temposunda katılır. Eğitmen rehberliği sayesinde güvenli ve verimli çalışır, her seanstan en yüksek faydayı alırsın.

EMS Fitness'ın ücreti nedir?

Ücret; isteklerine ve seans sıklığına en uygun üyelik biçimine göre belirlenir. Herkesin hedefi ve programı farklı olduğu için hangi rehberlik biçiminin sana uyduğuna birlikte bakarız. Ücretsiz tanışma görüşmesinde durumunu konuşur, hedeflerine uygun bir öneri sunarız.

EMS Fitness kilo vermek için uygun mu?

Evet. Birçok üyemiz sağlıklı ve sürdürülebilir biçimde kilo vermek için bu programı seçiyor. Seanslarda kas gücü ve kondisyon gelişir, günlük enerji harcaman artar. Pratik beslenme önerileri ve aktif bir yaşam tarzıyla birleştiğinde sağlıklı kilo kaybına ve kendini daha zinde hissetmene yardımcı olur.

İlk EMS Fitness seansım nasıl geçer?

Kişisel bir tanışmayla başlarsın. Hedeflerini, spor geçmişini, varsa sakatlıklarını ve neyi başarmak istediğini konuşuruz. Mevcut seviyeni belirleriz ki seansları kapasitene göre ayarlayabilelim. İlk seansta eğitmenle, ortamla ve çalışma biçimimizle sakin bir tempoda tanışırsın. Kimseye bir şey kanıtlaman gerekmez.