Body Health yaklaşımı

Yalnız değilsin.

Yeni üyelerimizin çoğu farklı diyetler denemiş ya da kendi başına kilo vermeye çalışmış kişiler. Çoğu zaman bu geçici işe yaramış ama sonuçları korumak zor olmuş.

Body Health'te bilinçli olarak farklı bir yol seçeriz. Detoks kürleri, şok diyetler ya da karbonhidratı tamamen kesmek yok. Bunun yerine hayatına uyan bir beslenme düzeni kurmana yardım ederiz.

Çünkü kalıcı sonuç katı bir diyetle değil, sağlıklı alışkanlıklarla başlar.

‍

Evet.

Amacımız birkaç hafta sağlıklı beslenmen değil; sağlıklı seçimleri üzerine düşünmeden, doğal olarak yapman.

Bu yüzden geçici bir diyet yerine alışkanlıkları değiştirmeye odaklanırız. Her gün sürdürebileceğin küçük değişiklikler, uzun vadede katı bir listeden çok daha fazlasını kazandırır.

Böylece günlük hayatına uyan sağlıklı bir yaşam tarzını adım adım kurarsın.

Beslenme rehberliği kişiseldir ve hedeflerine göre şekillenir.

Seanslar sırasında ve düzenli görüşmelerde ilerlemeni konuşur, beslenmeyle ilgili sorularını yanıtlarız. Beslenme düzenine daha derin bakmamız gerekirse ek bir görüşme planlarız.

Buna göre gereken yerde rotayı düzeltiriz. Standart tavsiyeler değil; hayatına, hedeflerine ve tempona uyan rehberlik. Uzun vadede sürdürebileceğin sağlıklı alışkanlıkları adım adım birlikte kurarız.

Body Health'te besinleri 'iyi' ya da 'kötü' diye ayırmayız. Sağlıklı bir beslenme düzeninin denge ve yıllarca sürdürülebilir alışkanlıklarla ilgili olduğuna inanırız.

Bir doğum günü, dışarıda yemek ya da bir dilim pasta sonuçlarına engel olmak zorunda değil. Beslenmeye esnek yaklaştıkça yeni yaşam tarzını uzun vadede sürdürme ihtimalin çok daha yüksek.

Sana sürekli diyetteymişsin gibi hissetmeden bilinçli seçimler yapmayı öğretiriz.

‍

Kalori ve makrolarla çalışıp çalışmayacağımız; hedefine ve beslenmeyle ilişkine bağlıdır.

Kimileri için farkındalık sağlar ve sonucu hızlandırır; kimileri içinse gereksiz baskı yaratır. Bu yüzden hangi yaklaşımın sana uyduğuna her zaman birlikte bakarız.

Gerektiğinde kalorileri ve karbonhidrat-protein-yağ dağılımını gösteren pratik araçlardan yararlanırız. Durumuna uyuyorsa değerli bir yardımcıdır; uymuyorsa daha sezgisel bir yol seçeriz.

‍

Sıradan değil.

Amacımız bir listeye bağımlı olman değil; beslenmenin nasıl çalıştığını ve hangi seçimlerin hedeflerine uyduğunu kendin anlaman.

Bazı durumlarda düzen sağlamak ya da yola koymak için örnek bir planla çalışırız. Nihai hedef; her öğünü önceden hesaplamak zorunda kalmadan kendi başına sağlıklı seçimler yapabilmen.

Zamanla beslenmeyi düşünmek zorunda kalmamanı isteriz — çünkü sağlıklı seçimler doğallaşmış olur.

‍

Evet, ihtiyaç duyarsan.

Beslenmenin hedeflerine ulaşmanda önemli rol oynadığına inanırız; bu yüzden beslenme rehberliği sürecinin bir parçasıdır. Kilo vermek, kas kazanmak ya da enerjini artırmak — hedefin ne olursa olsun destekleriz.

Standart yaklaşıma inanmayız. Rehberliği; hedeflerine, yaşam tarzına ve kişisel durumuna göre uyarlarız.

‍

Takip sistemimiz sıradan bir fitness uygulaması değil, kişisel rehberliğinin bir parçasıdır.

Kişisel programını görür, seanslarını kaydeder ve ilerlemeni kolayca izlersin. EMS Fitness veya Sağlıklı Yaşam gibi programlara katılıyorsan seans planını da buradan takip edersin.

Gelişimini yakından izlemek için düzenli değerlendirme anları planlarız. İlerlemene birlikte bakar, iyi gideni konuşur ve gereken yerde programı güncelleriz. Planın hedeflerinle uyumlu kalır.

Fark şu: Body Health'te yalnız değilsin. Eğitmenin seninle birlikte bakar, gerektiğinde planını uyarlar ve adım adım sonuç almana yardım eder.