Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

İşe yarayan beslenme, hayatına uyan beslenmedir. İki hafta sonra bırakacağın bir liste değil; vücuduna hak ettiğini veren sürdürülebilir alışkanlıklar: enerji, güç ve toparlanma.

Body Health stüdyosunda kalori yazılı merdiven basamakları

‍

Önerilerimizi bilgiyle temellendiririz ama seni veriye boğmayız. Önemli olan anlaman, uygulaman ve sürdürmen — adım adım, her gün.

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Yaşam Tarzı

Değişimin başladığı yer

Günlük alışkanlıkların, seçimlerin ve zihniyetin; nasıl hareket ettiğini, nasıl beslendiğini ve nasıl yaşadığını belirler. Bu yüzden Body Health antrenman ve beslenmenin ötesine bakar, yaşam tarzına da odaklanır.

Mesele mükemmellik ya da büyük değişimler değil; uzun vadede büyük fark yaratan küçük adımlardır. Kalıcı bir alışkanlık, kolaylaşan bir seçim, hedeflerinle birlikte büyüyen bir bakış açısı.

‍

Kalıcı değişim yalnızca irade gücüyle olmaz; stüdyonun dışında da seninle birlikte düşünen bir rehberlikle olur.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Beslenme

Hissettiğin enerji

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

Seanslarımız verimli ve planlıdır. Standart şablon yok, gereksiz tekrar yok; fiziksel ve zihinsel sonuç veren antrenman var. Güçlenirsin; odağın, enerjin ve özgüvenin artar.

‍

Bizde antrenman amaç değil başlangıçtır: vücudunda, zihninde ve gününü geçirme biçiminde hissettiğin ilerlemenin başlangıcı.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

0.0/5

Google'da 4,8 puan · 30 değerlendirme

Fitness. Zinde bir yaşam.

Core güçlendirmeyi esas alan, vücudu bir bütün olarak geliştiren fitness. İster yeni başla, ister programında ince ayar yap — tecrübeli eğitmenlerimizle, hijyenik salonumuzda.

Ücretsiz Demo Talebi

Enerjik ve zinde kalmak isteyenler için

Genel zindeliğini artırmak isteyenler için

Somut bir programla çalışmak isteyenler için

Düzenli antrenmanı alışkanlık yapmak isteyenler için

Fitnesskimin için

Gündelik hayatta hissedilen zindelik

Fitness, core güçlendirmeyi esas alarak vücudu güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir; genel zindeliği ve refahı iyileştirmeye yardımcı olur. Programın, hedeflerine ve seviyene göre bireysel olarak planlanır — antrenman ve günlük hayat birbirini destekler.

Fitness'ın arkasındaki yöntem

Fitness üç temel üzerine kurulur

Kalıcı zindelik yalnızca antrenmanla gelmez. Antrenmanı, beslenmeyi ve yaşam tarzını sana göre uyarlanmış tek bir programda birleştiririz. Sonucu yalnızca salonda değil, günlük hayatında da hissedersin.

Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Salonda saatler değil; kısa, hedefli ve işe yarayan seanslar. 20 dakikalık EMS antrenmanı vücuduna ve hayatına göre planlanır.

Pencereyi aç

Beslenme

Hissettiğin enerji

Beslenme bir ayrıntı değil, sonucun parçasıdır. Diyet değil, sürdürebileceğin alışkanlıklar.

Pencereyi aç

Zihniyet

Değişimin başladığı yer

Kalıcı sonuçlar yalnızca salonda değil, günlük hayatında doğar. Kalıcı alışkanlıkları birlikte kurarız.

Pencereyi aç

Body Health stüdyosundan kareler

0:20

Kişisel rehberlik

Hedefine özel salon programları

Esnek planlama

Mesai öncesi, arası veya sonrası

Uzun vadeli zindelik

Daha az yorgunluk, daha çok enerji

Sonucu görünür kıl

Düzenli ölçüm ve ilerleme takibi

Sonuç veren fitness

Zindelik, günlük hayatta hissedilir.

Salonumuzda güç, enerji ve sağlıklı bir yaşam tarzı için çalışırsın; rehberlik seviyene ve hedefine göre şekillenir. Bu, daha fazla enerji, daha iyi duruş ve daha verimli günler demektir. Gelişimini düzenli ölçümlerle görürsün; sonuç tesadüfe kalmaz.

EMS kıyafetiyle kablo çekiş egzersizi yapan üye ve eğitmeni

Başlamaya hazır mısın?

Ücretsiz Demo Talebi

Bugün başla
Body Health Beytepe stüdyosunun cadde üzerindeki dış görünümü

Sana yakın, şehrin merkezinde

Body Health'i bul

Stüdyoyu gör

üyelerimiz ne diyor

1 / 24

“Çok çok şahane bir yer hem Yasemin hocamın güzel ilgisi olsun hem Uzman diyetisyen Seren hanımın bilgilendirmesi olsun muh te şem. Zaten spor yaptığınız alan adeta Vip bir oda…”

“…Eğitmenleri değişsede kaliteli hizmet anlayışı hiç değişmedi. Farklı ve uygun fiyatlı paket seçenekleri ve size özel program yapabilecek diyetisyen hizmetide ekstra bonus. Herkese tavsiye ediyorum.”

“…Ems ve Vacu roll paketi kullanıyorum son derece profesyonel son teknoloji cihazlarıyla harika bir spor salonu istediğim sonuçları da alıyorum…”

“Harika bir spor salonu! Sevgili Hacer son derece ilgili, profesyonel, her zaman motive edici ve sınırları zorlayıcı bir antrenör. 8 ay içinde hem kilo verdim, hem kas gücümü ve dayanıklılığımı arttırdım. Herkese tavsiye ederim.”

“6 aydan uzun süredir düzenli olarak geliyorum. Tertemiz bir ortamda, işinde profesyonel çalışanlar ve sürekli diyetisyen desteği ile spor yapmak çok keyifli…”

“Civardaki tüm salonlara kıyasla bence harika bir salon. Millet soyunma odalarında boş dolap ararken burada kişiye özel odanız var. Bireysel antrenmanlarla salonda olduğunuz her dakika verimli geçiyor.”

“Güzel bir spor salonu semih hocayı öneririm”

“Süreçten sağladığım faydanın yanı sıra genç ve enerjik ekibiyle zor motive olanlar için bile teşvik edici bir ortam 😊 (spor sonrası için güzel smoothie yapan birileri de var) …”

“Birbirinden kıymetli hocaların bulunduğu ve hijyen konusunda çok titiz olunan bir salon, soyunma odaları kişiye özel beni en çok çeken tarafı bu olmuştu…”

“Body Health Gym, Beytepe’deki en iyi spor salonlarından biri! Özel ders hizmetleri ve profesyonel eğitmenleri sayesinde kişisel hedeflerime çok daha hızlı ulaşabiliyorum…”

“Vacu roll ve ems paketi kullanıyorum, 7. seansımı bitirdim, bilinçli ve deneyimli eğitmenlerle son derece keyifli bir şekilde ilerliyorum…”

“Beytepe’nin en iyi spor salonlarından. Kişiye özel soyunma odaları, son teknoloji cihazlar ve profesyonel bir ekip. Tanıştığım için çok mutluyum”

“…Yaklaşık iki aydır Ems ve vacu derslerine gidiyorum, memnuniyetim üst düzeyde. Kendimi güvende ve rahatlamış hissediyorum…”

“Sercan ve Yasemin hocanın ilgisi desteği ve sohbetiyle her seans çok keyifli geçiyor!🥰 EMS vacu roll cihazlar çok iyi bakımlı ve ihtiyacınız olab kadarını uygulayan hocalar ile gözle görülür bi incelme sağladım…”

“Terlemekten, yorulmaktan, gelişip öğrenmekten en keyif aldığım yer. Önceden birebir eğitim ile spor yapmanın bu kadar iyi olduğunu bilmezdim, Body Health ve Sercan hoca ile tanışana kadar.”

“İlgi ve alakalarını sevdiğim Hijyen ve temizlik konusunda cidden evim kadar rahat ettiğim bir salon”

“İçerisindeki aletleriyle olsun temizliğiyle olsun alakayla olsun çok memnunum herkese tavsiye ederim”

“Temiz ve Ferah + Sonuç Odaklı Hoca çok başarılı”

“Temiz ve düzenli bir salon antreman yapmaktan keyif alıyorum çalışan eğitmenlere teşekkür ederim Tavsiye ederiim”

“Super yer cok memnunum yakisikli hocalari var”

“Tesis güzel ve temiz güler yüzlü ve sıcak bir ortam ekip güzel tavsiye ederim :)”

“Kişisel gelişim için en doğru adres ve ilgi alaka ve Güler yüzlü olmalarından çok mutluyum…”

“Çok iyi sonuçlar alabileceğiniz bir yer eşim ve ben fazla kilolarımızdan hızlıca kurtulduk. EMS teknolojisini hakkıyla yapan bir stüdyo…”

“Son derece temiz ve özenli. Ayrıca hem işletme yöneticisi Songül hanım hem de Sercan hoca üyeler ile birebir ilgileniyor.”

4,8/5Google’da 30 değerlendirme — tümünü gör

Yorumlar Google işletme profilinden birebir alınmıştır; uzun yorumlar “…” ile kısaltılmıştır.

Değerlendirme

Her zaman bir değerlendirmeyle başlarız. Hedeflerini, geçmişini ve vücudunun ihtiyaçlarını konuşuruz.

Tablette EMS ölçüm ekranı

Sonrası: sana özel yaklaşım

İki vücut birbirinin aynı değildir; iki hedef de öyle. Bu yüzden değerlendirmeden itibaren, üç temelimizi sabit zemin alarak sana uyan bir program kurarız. Sürecin ayrıntılarını birlikte belirleriz.

AQ8 KABLOSUZ
EMS TEKNOLOJİSİ

EMS kıyafetiyle antrenman yapan üye ve tabletle programı yöneten eğitmen
Askıda duran kablosuz EMS kıyafetleri
Eğitmenin tabletten kablosuz EMS ayarlarını yönetmesi

Fit olmak için 20 dk. yeter

AQ8 Kablosuz EMS sistemi Elektrofitness'tır. 20 dakikalık bir antrenmanla fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en etkili yolu. Kaslar az efor harcayıp daha yüksek performansla çalışır.

Aynı anda 8 kullanıcı

8 kullanıcı aynı anda sisteme bağlanabilir ve birlikte çalışabilir. Özel radyo frekanslı kablosuz iletişim teknolojisi kullanılır.

Kablosuz özgürlük

48 saat kullanım süresi ve 700 metre etki alanı: iç mekânda veya açık havada spor yapmanın özgürlüğünü yaşarsın.

Tüm sık sorulan sorular

Fitness kimler için uygundur?

Fitness salonumuz her seviyeden üyeye uygundur: daha önce hiç egzersiz yapmamış olanlardan programında ince ayar isteyen deneyimli sporculara kadar. Tecrübeli eğitmenlerimiz seviyene uygun bir programla yanında olur; serbest ağırlık, fonksiyonel antrenman ve kardiyo alanları hizmetindedir.

Bireysel mi, birlikte mi çalışılır?

İkisi de mümkün. Kendi başına salon kullanımını tercih edebilir ya da eğitmen eşliğinde programlı çalışabilirsin. Dilersen EMS seanslarıyla birlikte karma bir program da kurarız; eğitmenin her şeyi birbirine göre ayarlar.

Sonuçlar nasıl ölçülür?

Zindeliğin ölçülebilir olması gerektiğine inanırız. Süreç boyunca gelişimini takip ederiz: yalnızca katılıma değil; güç, kondisyon, hareketlilik ve kişisel hedeflerdeki ilerlemeye bakarız. Böylece neyin işe yaradığını birlikte görür, programı buna göre yönetiriz.

Program bana göre uyarlanabilir mi?

Evet. Hiçbir vücut diğerinin aynısı değildir; bu yüzden her program kişiye özel kurulur. Hedeflerine, zamanına ve imkânlarına birlikte bakar, buna göre bir plan hazırlarız. Durumun değiştikçe program da seninle birlikte gelişir.

Fitness'a nasıl başlarım?

Her şey ücretsiz bir tanışma görüşmesiyle başlar. Bu görüşmede seni tanır, isteklerini ve hedeflerini konuşur, hangi çalışma biçiminin sana en uygun olduğuna birlikte bakarız.

Görüşmenin ardından sana özel bir öneri hazırlarız: rehberliğin nasıl olacağı, hangi antrenman biçimlerinin uyduğu ve nasıl başlayacağın netleşir. Hedeflerine ve programına uyan bir planla yola çıkarsın.

Fitness'ın senin için ne ifade edebileceğini merak mı ediyorsun? Bize ulaş: WhatsApp\'tan yaz, e-posta gönder ya da ücretsiz tanışma görüşmesi için ara. Sana gerçekten uyan çözümü birlikte düşünelim.

‍

‍

Düzenli fitness bana ne kazandırır?

Düzenli hareket; daha fazla enerji, daha iyi dayanıklılık ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı demektir. Kendini daha zinde hisseder, gününü daha verimli geçirirsin. Sağlığını hafife alma: bugün hayati organların iyi çalışıyor olabilir, ama yarın olmayabilir. Vücuduna uygun şekilde özen göster — sağlığına yaptığın yatırım geleceğine yaptığın yatırımdır.

Fitness üyeliğinin ücreti nedir?

Ücretler; seçtiğin hizmet biçimine, seans sıklığına ve rehberlik düzeyine göre değişir. Kimi üyelerimiz yalnızca salon kullanımını, kimi eğitmen eşliğinde programlı çalışmayı tercih eder. Ücretsiz görüşmede isteklerini dinler, hedeflerine ve bütçene uygun bir öneri sunarız.

Fitness'ta beni ne bekliyor?

Fitness, core güçlendirmeyi esas alarak vücudu güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz biçimidir; genel zindeliği ve refahı iyileştirir. İster daha önce hiç egzersiz yapmamış ol, ister programında ince ayar yapmak iste — tecrübeli eğitmenlerimiz seviyene uygun bir programla yanında olur. Hijyenik salonumuzda serbest ağırlık, fonksiyonel antrenman ve kardiyo alanları seni bekliyor.