Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

İşe yarayan beslenme, hayatına uyan beslenmedir. İki hafta sonra bırakacağın bir liste değil; vücuduna hak ettiğini veren sürdürülebilir alışkanlıklar: enerji, güç ve toparlanma.

Body Health stüdyosunda kalori yazılı merdiven basamakları

‍

Önerilerimizi bilgiyle temellendiririz ama seni veriye boğmayız. Önemli olan anlaman, uygulaman ve sürdürmen — adım adım, her gün.

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Yaşam Tarzı

Değişimin başladığı yer

Günlük alışkanlıkların, seçimlerin ve zihniyetin; nasıl hareket ettiğini, nasıl beslendiğini ve nasıl yaşadığını belirler. Bu yüzden Body Health antrenman ve beslenmenin ötesine bakar, yaşam tarzına da odaklanır.

Mesele mükemmellik ya da büyük değişimler değil; uzun vadede büyük fark yaratan küçük adımlardır. Kalıcı bir alışkanlık, kolaylaşan bir seçim, hedeflerinle birlikte büyüyen bir bakış açısı.

‍

Kalıcı değişim yalnızca irade gücüyle olmaz; stüdyonun dışında da seninle birlikte düşünen bir rehberlikle olur.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Beslenme

Hissettiğin enerji

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

Seanslarımız verimli ve planlıdır. Standart şablon yok, gereksiz tekrar yok; fiziksel ve zihinsel sonuç veren antrenman var. Güçlenirsin; odağın, enerjin ve özgüvenin artar.

‍

Bizde antrenman amaç değil başlangıçtır: vücudunda, zihninde ve gününü geçirme biçiminde hissettiğin ilerlemenin başlangıcı.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

0.0/5

Google'da 4,8 puan · 30 değerlendirme

Sağlıklı Yaşam. Nerede olursan ol, formda kal.

Sağlıklı yaşam koçluğu: egzersiz, iyi beslenme ve akıllı yaşam tarzı seçimlerinin kombinasyonu. Kişisel rehberlik, nerede olursan ol.

Ücretsiz Demo Talebi

Yoğun tempoda sağlığını korumak isteyenler için

Evde ekipmansız çalışanlar için

Beslenme düzenini oturtmak isteyenler için

İlerlemesini takip etmek isteyenler için

Sağlıklı Yaşamkimin için

Sağlıklı yaşam, rehberlikten ödün vermeden

Hayat güzeldir ve kendini gereksiz sağlık problemleriyle boğmak istemezsin. Bugün hayati organların iyi çalışıyor olabilir, ancak yarın olmayabilir. Sağlıklı Yaşam programında eğitmeninle birlikte fiziksel ve zihinsel hedeflerin için çalışırsın — sana uyan zamanda.

Sağlıklı Yaşam'ın arkasındaki yöntem

Sağlıklı Yaşam üç temel üzerine kurulur

Sağlıklı bir yaşam tarzı; egzersiz, iyi beslenme ve akıllı seçimlerin birleşimidir. Üçü birleştiğinde sağlıklı bir varoluşa doğru ilerliyorsun demektir. Programın; durumuna göre uyarlanır, sen de her koşulda ilerlemeye devam edersin.

Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Salonda saatler değil; kısa, hedefli ve işe yarayan seanslar. 20 dakikalık EMS antrenmanı vücuduna ve hayatına göre planlanır.

Pencereyi aç

Beslenme

Hissettiğin enerji

Beslenme bir ayrıntı değil, sonucun parçasıdır. Diyet değil, sürdürebileceğin alışkanlıklar.

Pencereyi aç

Zihniyet

Değişimin başladığı yer

Kalıcı sonuçlar yalnızca salonda değil, günlük hayatında doğar. Kalıcı alışkanlıkları birlikte kurarız.

Pencereyi aç

Body Health stüdyosundan kareler

0:20

Kişisel rehberlik

Her zaman birebir rehberlik

Ekipman gerekmez

Seviyene uygun program, her yerde

Esnek kullanım

Sana uyan zamanda çalışma

Sonucu görünür kıl

Düzenli ilerleme takibi

Dengeli bir yaşam kur

Tek eğitmen. Her yerde yanında.

Sağlıklı Yaşam programında stüdyodaki kadar kişisel bir ilgiyle çalışırsın. Eğitmenin her adımı hedefine ve durumuna göre ayarlar; dengeli beslenme, düzenli hareket ve akıllı yaşam seçimleri tek planda birleşir. Gelişimini birlikte değerlendirir, nerede olduğunu her zaman bilirsin.

EMS kıyafetiyle kablo çekiş egzersizi yapan üye ve eğitmeni

Başlamaya hazır mısın?

Ücretsiz Demo Talebi

Bugün başla
Body Health Beytepe stüdyosunun cadde üzerindeki dış görünümü

Sana yakın, şehrin merkezinde

Body Health'i bul

Stüdyoyu gör

üyelerimiz ne diyor

1 / 24

“Çok çok şahane bir yer hem Yasemin hocamın güzel ilgisi olsun hem Uzman diyetisyen Seren hanımın bilgilendirmesi olsun muh te şem. Zaten spor yaptığınız alan adeta Vip bir oda…”

“…Eğitmenleri değişsede kaliteli hizmet anlayışı hiç değişmedi. Farklı ve uygun fiyatlı paket seçenekleri ve size özel program yapabilecek diyetisyen hizmetide ekstra bonus. Herkese tavsiye ediyorum.”

“…Ems ve Vacu roll paketi kullanıyorum son derece profesyonel son teknoloji cihazlarıyla harika bir spor salonu istediğim sonuçları da alıyorum…”

“Harika bir spor salonu! Sevgili Hacer son derece ilgili, profesyonel, her zaman motive edici ve sınırları zorlayıcı bir antrenör. 8 ay içinde hem kilo verdim, hem kas gücümü ve dayanıklılığımı arttırdım. Herkese tavsiye ederim.”

“6 aydan uzun süredir düzenli olarak geliyorum. Tertemiz bir ortamda, işinde profesyonel çalışanlar ve sürekli diyetisyen desteği ile spor yapmak çok keyifli…”

“Civardaki tüm salonlara kıyasla bence harika bir salon. Millet soyunma odalarında boş dolap ararken burada kişiye özel odanız var. Bireysel antrenmanlarla salonda olduğunuz her dakika verimli geçiyor.”

“Güzel bir spor salonu semih hocayı öneririm”

“Süreçten sağladığım faydanın yanı sıra genç ve enerjik ekibiyle zor motive olanlar için bile teşvik edici bir ortam 😊 (spor sonrası için güzel smoothie yapan birileri de var) …”

“Birbirinden kıymetli hocaların bulunduğu ve hijyen konusunda çok titiz olunan bir salon, soyunma odaları kişiye özel beni en çok çeken tarafı bu olmuştu…”

“Body Health Gym, Beytepe’deki en iyi spor salonlarından biri! Özel ders hizmetleri ve profesyonel eğitmenleri sayesinde kişisel hedeflerime çok daha hızlı ulaşabiliyorum…”

“Vacu roll ve ems paketi kullanıyorum, 7. seansımı bitirdim, bilinçli ve deneyimli eğitmenlerle son derece keyifli bir şekilde ilerliyorum…”

“Beytepe’nin en iyi spor salonlarından. Kişiye özel soyunma odaları, son teknoloji cihazlar ve profesyonel bir ekip. Tanıştığım için çok mutluyum”

“…Yaklaşık iki aydır Ems ve vacu derslerine gidiyorum, memnuniyetim üst düzeyde. Kendimi güvende ve rahatlamış hissediyorum…”

“Sercan ve Yasemin hocanın ilgisi desteği ve sohbetiyle her seans çok keyifli geçiyor!🥰 EMS vacu roll cihazlar çok iyi bakımlı ve ihtiyacınız olab kadarını uygulayan hocalar ile gözle görülür bi incelme sağladım…”

“Terlemekten, yorulmaktan, gelişip öğrenmekten en keyif aldığım yer. Önceden birebir eğitim ile spor yapmanın bu kadar iyi olduğunu bilmezdim, Body Health ve Sercan hoca ile tanışana kadar.”

“İlgi ve alakalarını sevdiğim Hijyen ve temizlik konusunda cidden evim kadar rahat ettiğim bir salon”

“İçerisindeki aletleriyle olsun temizliğiyle olsun alakayla olsun çok memnunum herkese tavsiye ederim”

“Temiz ve Ferah + Sonuç Odaklı Hoca çok başarılı”

“Temiz ve düzenli bir salon antreman yapmaktan keyif alıyorum çalışan eğitmenlere teşekkür ederim Tavsiye ederiim”

“Super yer cok memnunum yakisikli hocalari var”

“Tesis güzel ve temiz güler yüzlü ve sıcak bir ortam ekip güzel tavsiye ederim :)”

“Kişisel gelişim için en doğru adres ve ilgi alaka ve Güler yüzlü olmalarından çok mutluyum…”

“Çok iyi sonuçlar alabileceğiniz bir yer eşim ve ben fazla kilolarımızdan hızlıca kurtulduk. EMS teknolojisini hakkıyla yapan bir stüdyo…”

“Son derece temiz ve özenli. Ayrıca hem işletme yöneticisi Songül hanım hem de Sercan hoca üyeler ile birebir ilgileniyor.”

4,8/5Google’da 30 değerlendirme — tümünü gör

Yorumlar Google işletme profilinden birebir alınmıştır; uzun yorumlar “…” ile kısaltılmıştır.

No items found.

AQ8 KABLOSUZ
EMS TEKNOLOJİSİ

EMS kıyafetiyle antrenman yapan üye ve tabletle programı yöneten eğitmen
Askıda duran kablosuz EMS kıyafetleri
Eğitmenin tabletten kablosuz EMS ayarlarını yönetmesi

Fit olmak için 20 dk. yeter

AQ8 Kablosuz EMS sistemi Elektrofitness'tır. 20 dakikalık bir antrenmanla fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en etkili yolu. Kaslar az efor harcayıp daha yüksek performansla çalışır.

Aynı anda 8 kullanıcı

8 kullanıcı aynı anda sisteme bağlanabilir ve birlikte çalışabilir. Özel radyo frekanslı kablosuz iletişim teknolojisi kullanılır.

Kablosuz özgürlük

48 saat kullanım süresi ve 700 metre etki alanı: iç mekânda veya açık havada spor yapmanın özgürlüğünü yaşarsın.

Sağlıklı Yaşam hakkında sık sorulanlar

Tüm sık sorulan sorular

Programa başlamak için ekipman gerekiyor mu?

Hayır. Program eldeki imkânlarla ilerleyecek şekilde kurulur. Evde ekipmansız çalışıyorsan vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerden bir plan hazırlarız; stüdyoya gelebildiğin günlerde EMS ve fitness alanlarımızdan yararlanırsın.

Seyahatteyken programa devam edebilir miyim?

Evet. Sağlıklı Yaşam programı özellikle yoğun ve hareketli tempolar için idealdir. Kişisel planın her zaman elinin altındadır; evde, otelde, tatilde veya başka bir salonda — beslenme ve hareket rutinini nerede olursan ol sürdürebilirsin.

Koçluk süreci nasıl işliyor?

Kapsamlı bir değerlendirmeyle başlarız: beslenme düzenin, hareket rutinlerin ve yaşam alışkanlıkların ele alınır. Hedeflerine ve seviyene uygun kişisel bir plan alırsın. Düzenli görüşmelerle ilerlemeni konuşur, soruları yanıtlar ve programı gerektiğinde güncelleriz.

İlerlememi nasıl takip ederim?

İlerlemen düzenli ölçümlerle takip edilir: enerji, uyku, beslenme düzeni ve fiziksel gelişim birlikte değerlendirilir. Eğitmenin süreci yakından izlediği için plan gerektiğinde anında uyarlanır. Yalnızca tartıya değil, bütünsel gelişimine bakarsın.

Programı stüdyo antrenmanlarıyla birleştirebilir miyim?

Evet. Birçok üyemiz Sağlıklı Yaşam koçluğunu stüdyodaki EMS veya fitness seanslarıyla birleştirir. Stüdyoya geldiğin günlerde kişisel rehberlik alır, diğer günlerde planını kendi başına sürdürürsün. Eğitmenin iki tarafı birbirine göre ayarlar; denge hiç bozulmaz.

Sağlıklı Yaşam koçluğunun ücreti nedir?

Ücret; durumuna ve hedeflerine en uygun rehberlik biçimine göre belirlenir. Ücretsiz tanışma görüşmesinde neyi başarmak istediğini ve nasıl bir desteğe ihtiyaç duyduğunu konuşur, sana özel bir paket öneririz.

Yeni başlayanlar için uygun mu?

Evet. Başlamak için fitness ya da kuvvet antrenmanı deneyimin olması gerekmez. Mevcut seviyeni dikkate alır, programı adım adım kurarız. Her egzersiz kapasitene göre uyarlanır; güvenle ve özgüvenle çalışırsın. Hedefin ne olursa olsun program hem yeni başlayanlara hem deneyimli sporculara uygundur.

Kişisel bir program alacak mıyım?

Evet. Her üyemiz; hedeflerine, seviyesine ve imkânlarına göre hazırlanmış kişisel bir program alır. Durumun değiştikçe veya ilerledikçe programı güncelleriz. Böylece kendini zorlamaya devam eder, her zaman gelişimine uygun bir planla çalışırsın.