Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

İşe yarayan beslenme, hayatına uyan beslenmedir. İki hafta sonra bırakacağın bir liste değil; vücuduna hak ettiğini veren sürdürülebilir alışkanlıklar: enerji, güç ve toparlanma.

Body Health stüdyosunda kalori yazılı merdiven basamakları

‍

Önerilerimizi bilgiyle temellendiririz ama seni veriye boğmayız. Önemli olan anlaman, uygulaman ve sürdürmen — adım adım, her gün.

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Yaşam Tarzı

Değişimin başladığı yer

Günlük alışkanlıkların, seçimlerin ve zihniyetin; nasıl hareket ettiğini, nasıl beslendiğini ve nasıl yaşadığını belirler. Bu yüzden Body Health antrenman ve beslenmenin ötesine bakar, yaşam tarzına da odaklanır.

Mesele mükemmellik ya da büyük değişimler değil; uzun vadede büyük fark yaratan küçük adımlardır. Kalıcı bir alışkanlık, kolaylaşan bir seçim, hedeflerinle birlikte büyüyen bir bakış açısı.

‍

Kalıcı değişim yalnızca irade gücüyle olmaz; stüdyonun dışında da seninle birlikte düşünen bir rehberlikle olur.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Beslenme

Hissettiğin enerji

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

Seanslarımız verimli ve planlıdır. Standart şablon yok, gereksiz tekrar yok; fiziksel ve zihinsel sonuç veren antrenman var. Güçlenirsin; odağın, enerjin ve özgüvenin artar.

‍

Bizde antrenman amaç değil başlangıçtır: vücudunda, zihninde ve gününü geçirme biçiminde hissettiğin ilerlemenin başlangıcı.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi
Vacu Activ cihazı – Body Health Ankara
RollShape cihaz sırası – Body Health Beytepe

0.0/5

Google'da 4,8 puan · 30 değerlendirme

Vacu Activ & Rollshape. Birlikte daha güçlü.

Avrupa Birliği'nde üretilmiş, yenilikçi ve eşsiz zayıflama-incelme cihazlarıyla tanış. Vakum ve rulo masaj teknolojisini hareketle birleştiren seanslar; bölgesel incelme, sıkılaşma ve dolaşım desteği sağlar. Kişisel, etkili ve motive edici.

Ücretsiz Demo Talebi

Bölgesel incelme hedefleyenler için

Selülit görünümünü azaltmak isteyenler için

Kişisel rehberlik arayanlar için

Cihaz destekli konforlu egzersiz sevenler için

Vacu Activ & Rollshapekimin için

Teknoloji ve rehberlik bir arada

Vacu Activ & Rollshape, kişisel rehberliği ileri teknolojinin gücüyle birleştirir. Kendi hedeflerin doğrultusunda, kendi seviyende çalışırsın; eğitmenin seni adım adım yönlendirir. Daha fazla motivasyon, daha fazla düzen, daha iyi sonuç.

Vacu Activ & Rollshape'in arkasındaki yöntem

Body Health'te bu program üç temel üzerine kurulur

Cihaz destekli çalışma, doğru bir yaklaşımla birleşince en iyi sonucu verir. Bu yüzden seansları, beslenmeyi ve yaşam tarzını sana göre uyarlanmış tek bir programda birleştiririz. Sonuçla birlikte kalıcı alışkanlıklar da inşa edersin.

Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Salonda saatler değil; kısa, hedefli ve işe yarayan seanslar. 20 dakikalık EMS antrenmanı vücuduna ve hayatına göre planlanır.

Pencereyi aç

Beslenme

Hissettiğin enerji

Beslenme bir ayrıntı değil, sonucun parçasıdır. Diyet değil, sürdürebileceğin alışkanlıklar.

Pencereyi aç

Zihniyet

Değişimin başladığı yer

Kalıcı sonuçlar yalnızca salonda değil, günlük hayatında doğar. Kalıcı alışkanlıkları birlikte kurarız.

Pencereyi aç

Body Health stüdyosundan kareler

0:20

Birlikte antrenman

Her seansta eğitmen eşliğinde

Sana özel program

Hedefine uygun cihaz ve seans planı

Kalıcı motivasyon

Seans seans ölçülebilir gelişim

Ölçülebilir ilerleme

Nerede olduğunu birlikte görürüz

Teknolojiyle odaklan

Tek eğitmen. Buluşan iki hedef.

Vacu Activ & Rollshape seansları herkes için aynı değildir. Eğitmenin; hedefini, seviyeni, ilerlemeni ve kapasiteni dikkate alır, program sana göre şekillenir. İleri teknoloji, kişisel rehberlikle birleşir.

EMS kıyafetiyle kablo çekiş egzersizi yapan üye ve eğitmeni

Başlamaya hazır mısın?

Ücretsiz Demo Talebi

Bugün başla
Body Health Beytepe stüdyosunun cadde üzerindeki dış görünümü

Sana yakın, şehrin merkezinde

Body Health'i bul

Stüdyoyu gör

üyelerimiz ne diyor

1 / 24

“Çok çok şahane bir yer hem Yasemin hocamın güzel ilgisi olsun hem Uzman diyetisyen Seren hanımın bilgilendirmesi olsun muh te şem. Zaten spor yaptığınız alan adeta Vip bir oda…”

“…Eğitmenleri değişsede kaliteli hizmet anlayışı hiç değişmedi. Farklı ve uygun fiyatlı paket seçenekleri ve size özel program yapabilecek diyetisyen hizmetide ekstra bonus. Herkese tavsiye ediyorum.”

“…Ems ve Vacu roll paketi kullanıyorum son derece profesyonel son teknoloji cihazlarıyla harika bir spor salonu istediğim sonuçları da alıyorum…”

“Harika bir spor salonu! Sevgili Hacer son derece ilgili, profesyonel, her zaman motive edici ve sınırları zorlayıcı bir antrenör. 8 ay içinde hem kilo verdim, hem kas gücümü ve dayanıklılığımı arttırdım. Herkese tavsiye ederim.”

“6 aydan uzun süredir düzenli olarak geliyorum. Tertemiz bir ortamda, işinde profesyonel çalışanlar ve sürekli diyetisyen desteği ile spor yapmak çok keyifli…”

“Civardaki tüm salonlara kıyasla bence harika bir salon. Millet soyunma odalarında boş dolap ararken burada kişiye özel odanız var. Bireysel antrenmanlarla salonda olduğunuz her dakika verimli geçiyor.”

“Güzel bir spor salonu semih hocayı öneririm”

“Süreçten sağladığım faydanın yanı sıra genç ve enerjik ekibiyle zor motive olanlar için bile teşvik edici bir ortam 😊 (spor sonrası için güzel smoothie yapan birileri de var) …”

“Birbirinden kıymetli hocaların bulunduğu ve hijyen konusunda çok titiz olunan bir salon, soyunma odaları kişiye özel beni en çok çeken tarafı bu olmuştu…”

“Body Health Gym, Beytepe’deki en iyi spor salonlarından biri! Özel ders hizmetleri ve profesyonel eğitmenleri sayesinde kişisel hedeflerime çok daha hızlı ulaşabiliyorum…”

“Vacu roll ve ems paketi kullanıyorum, 7. seansımı bitirdim, bilinçli ve deneyimli eğitmenlerle son derece keyifli bir şekilde ilerliyorum…”

“Beytepe’nin en iyi spor salonlarından. Kişiye özel soyunma odaları, son teknoloji cihazlar ve profesyonel bir ekip. Tanıştığım için çok mutluyum”

“…Yaklaşık iki aydır Ems ve vacu derslerine gidiyorum, memnuniyetim üst düzeyde. Kendimi güvende ve rahatlamış hissediyorum…”

“Sercan ve Yasemin hocanın ilgisi desteği ve sohbetiyle her seans çok keyifli geçiyor!🥰 EMS vacu roll cihazlar çok iyi bakımlı ve ihtiyacınız olab kadarını uygulayan hocalar ile gözle görülür bi incelme sağladım…”

“Terlemekten, yorulmaktan, gelişip öğrenmekten en keyif aldığım yer. Önceden birebir eğitim ile spor yapmanın bu kadar iyi olduğunu bilmezdim, Body Health ve Sercan hoca ile tanışana kadar.”

“İlgi ve alakalarını sevdiğim Hijyen ve temizlik konusunda cidden evim kadar rahat ettiğim bir salon”

“İçerisindeki aletleriyle olsun temizliğiyle olsun alakayla olsun çok memnunum herkese tavsiye ederim”

“Temiz ve Ferah + Sonuç Odaklı Hoca çok başarılı”

“Temiz ve düzenli bir salon antreman yapmaktan keyif alıyorum çalışan eğitmenlere teşekkür ederim Tavsiye ederiim”

“Super yer cok memnunum yakisikli hocalari var”

“Tesis güzel ve temiz güler yüzlü ve sıcak bir ortam ekip güzel tavsiye ederim :)”

“Kişisel gelişim için en doğru adres ve ilgi alaka ve Güler yüzlü olmalarından çok mutluyum…”

“Çok iyi sonuçlar alabileceğiniz bir yer eşim ve ben fazla kilolarımızdan hızlıca kurtulduk. EMS teknolojisini hakkıyla yapan bir stüdyo…”

“Son derece temiz ve özenli. Ayrıca hem işletme yöneticisi Songül hanım hem de Sercan hoca üyeler ile birebir ilgileniyor.”

4,8/5Google’da 30 değerlendirme — tümünü gör

Yorumlar Google işletme profilinden birebir alınmıştır; uzun yorumlar “…” ile kısaltılmıştır.

Tanışma görüşmesi

Stüdyoda bir sohbetle başlarız. Sen hedeflerini anlatırsın; biz cihazları, yöntemi ve seçenekleri anlatırız.

Deneme seansı

Sonra kendin deneyimlersin. Ücretsiz deneme seansında Vacu Activ & Rollshape'in nasıl hissettirdiğini, rehberliği ve atmosferi bizzat görürsün.

Değerlendirme

İçine sindiyse değerlendirmeye geçeriz. Hedeflerini, varsa sağlık durumunu ve kişisel koşullarını konuşuruz. Seans planın buradan doğar.

Eğitmen eşliğinde antrenman

Net bir planla işe koyulursun. Her seans eğitmen eşliğinde ilerler; program gerektiğinde uyarlanır, tempo hiç düşmez.

İzle, uyarla, geliştir

Yol boyunca nerede olduğuna birlikte bakar, gereken yerde rotayı düzeltiriz; üç temelimiz sabit zemin olur ve gelişim sürer.

AQ8 KABLOSUZ
EMS TEKNOLOJİSİ

EMS kıyafetiyle antrenman yapan üye ve tabletle programı yöneten eğitmen
Askıda duran kablosuz EMS kıyafetleri
Eğitmenin tabletten kablosuz EMS ayarlarını yönetmesi

Fit olmak için 20 dk. yeter

AQ8 Kablosuz EMS sistemi Elektrofitness'tır. 20 dakikalık bir antrenmanla fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en etkili yolu. Kaslar az efor harcayıp daha yüksek performansla çalışır.

Aynı anda 8 kullanıcı

8 kullanıcı aynı anda sisteme bağlanabilir ve birlikte çalışabilir. Özel radyo frekanslı kablosuz iletişim teknolojisi kullanılır.

Kablosuz özgürlük

48 saat kullanım süresi ve 700 metre etki alanı: iç mekânda veya açık havada spor yapmanın özgürlüğünü yaşarsın.

Vacu Activ & Rollshape hakkında sık sorulanlar

Tüm sık sorulan sorular

Vacu Activ ve Rollshape arasındaki fark nedir?

Vacu Activ, vakum teknolojisiyle alt bölge dolaşımını hızlandırıp bölgesel yağ yakımını destekleyen yürüyüş temelli bir cihazdır. Rollshape ise rulo masaj teknolojisiyle dokuyu derinlemesine çalıştırır; sıkılaşmaya ve selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur. İkisi birlikte kullanıldığında birbirini tamamlar: biri harekete dayalı yakımı, diğeri doku bakımını üstlenir. Eğitmenin, hedeflerine göre hangi cihazı hangi sıklıkta kullanacağını planlar.

Seanslar nasıl planlanır?

İlk değerlendirmede hedeflerin, vücut yapın ve programın birlikte ele alınır. Buna göre haftalık seans sıklığı ve cihaz kombinasyonu belirlenir. Kimi üyelerimiz yalnızca Vacu Activ, kimi yalnızca Rollshape, kimi ikisini birlikte kullanır. Plan sabit değildir; ilerlemene göre eğitmenin tarafından düzenli olarak güncellenir.

Beslenme desteği de var mı?

Evet. Zayıflama ve incelme hedefinde beslenme, sonucun en az cihazlar kadar önemli parçasıdır. Herkesin vücudu, enerji ihtiyacı ve hedefi farklıdır; bu yüzden kişisel durumuna uygun pratik beslenme önerileri veririz. Katı diyetler değil, günlük hayatına uyan ve uzun süre sürdürebileceğin seçimler. Böylece seanslar ve beslenme birbirini güçlendirir.

Haftada kaç seans yapmalıyım?

Bunu değerlendirmede birlikte belirleriz. Çoğu üyemiz için haftada iki-üç seans iyi bir temeldir. Sıklık; hedeflerine, zamanına ve mevcut kondisyonuna bağlıdır. Yürüyüş, bisiklet gibi ek hareketleri de hesaba katarız. Gerçekçi bir program, sürdürülebilir ve kalıcı sonucun anahtarıdır.

Bir seans ne kadar sürer?

Bir Vacu Activ veya Rollshape seansı yaklaşık 30-45 dakika sürer. Seans boyunca eğitmenin yanındadır; cihaz ayarları vücuduna ve hedefine göre yapılır. Isınma, cihaz uygulaması ve sakin bir kapanış için yeterli süre vardır. Verimli ve sürekli rehberlikli çalışma sayesinde tek seanstan, kendi başına geçirilmiş saatlerden daha fazlasını alırsın.

Vacu Activ & Rollshape'in ücreti nedir?

Ücret; kişisel durumuna ve programın kapsamına göre belirlenir. Herkesin hedefi ve seans sıklığı farklıdır; bu yüzden tek tip paketle çalışmayız. Ücretsiz tanışma görüşmesinde ne sıklıkta geleceğini ve nasıl bir rehberliğe ihtiyacın olduğunu konuşur, sana özel bir öneri sunarız.

Vacu Activ & Rollshape kimler için uygundur?

Bölgesel incelme, sıkılaşma, selülit görünümünde azalma veya dolaşım desteği hedefleyen herkes için uygundur. Cihaz destekli seanslar eklemleri zorlamaz; bu yüzden farklı yaş ve kondisyon seviyelerinden üyelerimiz rahatlıkla katılır. Program herkes için ayrı planlandığından yaşın, kondisyonun veya hedefin fark etmez.

Sonuçları ne zaman görmeye başlarım?

Düzenli katılımda çoğu üyemiz ilk haftalardan itibaren dolaşımda ve doku görünümünde fark hisseder. Ölçülebilir incelme sonuçları; seans sıklığına, beslenmeye ve vücut yapısına göre genellikle birkaç hafta içinde belirginleşir. Eğitmenin her aşamada ilerlemeni takip eder ve programı buna göre günceller.