Antrenman

Amaca yönelik antrenman

Güçlenmek daha çok değil, daha akıllı çalışmakla başlar. Body Health'te vücudunun neye ihtiyacı olduğuna bakar, programı senin hayatına göre kurarız — tersine değil.

Seanslarımız verimli ve planlıdır. Standart şablon yok, gereksiz tekrar yok; fiziksel ve zihinsel sonuç veren antrenman var. Güçlenirsin; odağın, enerjin ve özgüvenin artar.

Eğitmen ve EMS kıyafetli üye antrenman sırasında – Body Health Ankara

‍

Bizde antrenman amaç değil başlangıçtır: vücudunda, zihninde ve gününü geçirme biçiminde hissettiğin ilerlemenin başlangıcı.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Yaşam Tarzı

Değişimin başladığı yer

Günlük alışkanlıkların, seçimlerin ve zihniyetin; nasıl hareket ettiğini, nasıl beslendiğini ve nasıl yaşadığını belirler. Bu yüzden Body Health antrenman ve beslenmenin ötesine bakar, yaşam tarzına da odaklanır.

Mesele mükemmellik ya da büyük değişimler değil; uzun vadede büyük fark yaratan küçük adımlardır. Kalıcı bir alışkanlık, kolaylaşan bir seçim, hedeflerinle birlikte büyüyen bir bakış açısı.

Body Health Beytepe lounge alanı

‍

Kalıcı değişim yalnızca irade gücüyle olmaz; stüdyonun dışında da seninle birlikte düşünen bir rehberlikle olur.

‍

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi

Beslenme

Hissettiğin enerji

Beslenme, antrenmanın tamamlayıcısı değil temelidir. Body Health'te diyetisyen desteğiyle sürdürebileceğin bir düzen kurarız — iki haftada bırakılan listeler değil.

İşe yarayan beslenme, hayatına uyan beslenmedir. İki hafta sonra bırakacağın bir liste değil; vücuduna hak ettiğini veren sürdürülebilir alışkanlıklar: enerji, güç ve toparlanma.

Body Health stüdyosunda kalori yazılı merdiven basamakları

‍

Önerilerimizi bilgiyle temellendiririz ama seni veriye boğmayız. Önemli olan anlaman, uygulaman ve sürdürmen — adım adım, her gün.

Ücretsiz Demo Talebi
Ücretsiz Demo Talebi
Body Health Beytepe'deki RollShape silindirli masaj cihazı

0.0/5

Google'da 4,8 puan · 30 değerlendirme

RollShape. Vücudunu rahatlat.

Avrupa Birliği'nde üretilmiş rulo masaj teknolojisiyle tanış. Dönen rulolar dokuyu derinlemesine çalıştırır; lenf drenajını ve dolaşımı destekler, sıkılaşmaya ve selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur. Kişisel, etkili ve rahatlatıcı.

Ücretsiz Demo Talebi

Selülit görünümünü azaltmak isteyenler için

Sıkılaşma hedefleyenler için

Dolaşımını desteklemek isteyenler için

Kişisel rehberlik arayanlar için

RollShapekimin için

Selülit · Sıkılaşma · Masaj

2.500 yıllık masaj tekniği, bugünün teknolojisiyle

RollShape, Uzak Doğu'nun 2.500 yıllık masaj tekniğini günümüz teknolojisine uyarlayan silindirli bir masaj cihazıdır. Dönen silindirler cildi ve alt dokuları uyarır; kan dolaşımını hızlandırır, vücudu rahatlatır ve selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur. İç bacak, basen, karın ve kol başta olmak üzere tek seansta farklı bölgeler çalışılabilir.

RollShape teknolojisi

RollShape üç etki üzerine kurulur

Silindirlerin döner hareketi, bölgeye göre ayarlanan yoğunluk ve düzenli bir seans planı birlikte çalışır. Eğitmenin hangi bölgenin, hangi sırayla ve ne yoğunlukta çalışılacağını seansın başında belirler.

Masaj

Silindirli masaj

Dönen silindirler dokuyu derinlemesine çalıştırır; her seansta aynı ritimde, kontrollü bir masaj.

Bölgeler

30 dakikada 15 bölge

İç bacak, basen, karın ve kol başta olmak üzere tek seansta 15 farklı bölge çalışılabilir.

Etki

Dolaşım ve rahatlama

Hızlanan dolaşım dokuların beslenmesini destekler; kaslar gevşer, vücut rahatlar.

Stüdyodan kareler

Body Health stüdyosundan kareler

0:20

Dolaşım

Kan dolaşımını hızlandırır

Görünüm

Selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olur

Sıkılaşma

Gevşeyen cildin toparlanmasını destekler

Rahatlama

Masaj etkisiyle kasları gevşetir

Güvenliğin önce gelir

RollShape kimler için uygun değil?

Hamilelikte, kalp pili kullanıyorsan, varis veya pıhtı (tromboz) öykün varsa ya da masaj yapılacak bölgede açık yara, iltihap veya cilt hastalığı bulunuyorsa RollShape'e başlamadan önce hekim onayı isteriz. Yakın zamanda operasyon geçirdiysen de önce doktoruna danışmalısın. İlk görüşmede sağlık durumunu birlikte konuşuruz.

EMS kıyafetiyle kablo çekiş egzersizi yapan üye ve eğitmeni

Başlamaya hazır mısın?

Ücretsiz Demo Talebi

Bugün başla
Body Health Beytepe stüdyosunun cadde üzerindeki dış görünümü

Sana yakın, şehrin merkezinde

Body Health'i bul

Stüdyoyu gör

üyelerimiz ne diyor

1 / 6

“…Ems ve Vacu roll paketi kullanıyorum son derece profesyonel son teknoloji cihazlarıyla harika bir spor salonu istediğim sonuçları da alıyorum…”

“Vacu roll ve ems paketi kullanıyorum, 7. seansımı bitirdim, bilinçli ve deneyimli eğitmenlerle son derece keyifli bir şekilde ilerliyorum…”

“Sercan ve Yasemin hocanın ilgisi desteği ve sohbetiyle her seans çok keyifli geçiyor!🥰 EMS vacu roll cihazlar çok iyi bakımlı ve ihtiyacınız olab kadarını uygulayan hocalar ile gözle görülür bi incelme sağladım…”

“…Yaklaşık iki aydır Ems ve vacu derslerine gidiyorum, memnuniyetim üst düzeyde. Kendimi güvende ve rahatlamış hissediyorum…”

“Beytepe’nin en iyi spor salonlarından. Kişiye özel soyunma odaları, son teknoloji cihazlar ve profesyonel bir ekip. Tanıştığım için çok mutluyum”

“İçerisindeki aletleriyle olsun temizliğiyle olsun alakayla olsun çok memnunum herkese tavsiye ederim”

4,8/5Google’da 30 değerlendirme — tümünü gör

Yorumlar Google işletme profilinden birebir alınmıştır; uzun yorumlar “…” ile kısaltılmıştır.

Body Health Beytepe bar ve lounge alanı

Kısa ön görüşme

Hedef bölgelerini, varsa şikâyetlerini ve sağlık durumunu konuşuruz. RollShape'in sana uygun olup olmadığına birlikte karar veririz.

RollShape cihazının önden görünümü

Rahat pozisyona geç

Rahat bir kıyafetle cihaza geçersin. Çalışılacak bölgeye göre silindirlerin üzerinde oturur, uzanır ya da ayakta durursun.

RollShape dokunmatik kontrol ekranı

Program ve yoğunluk ayarı

Eğitmenin dokunmatik ekrandan programı, silindir hızını ve yoğunluğu hedefine göre ayarlar. İlk seanslar düşük yoğunlukla başlar.

RollShape'in masaj silindirleri yakından

Bölge bölge masaj

Pozisyonunu değiştirerek bacak, basen, karın ve kol gibi bölgeleri sırayla çalışırsın. Yaklaşık 30 dakikada 15 farklı bölge çalışılabilir.

RollShape cihaz sırası – Body Health Beytepe

Takip ve plan

Seans sonrası nasıl hissettiğini konuşur, ölçümlerle ilerlemeni izleriz. Gerekirse programını Vacu Activ veya InfraShape seanslarıyla tamamlarız.

RollShape hakkında sık sorulanlar

Tüm sık sorulan sorular

RollShape nasıl çalışır?

RollShape, dönen silindirlerle cildi ve alt dokuları uyaran bir masaj cihazıdır. Silindirlerin döner hareketi dolaşımı hızlandırır, dokuyu çalıştırır ve selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur. Hız ve yoğunluk dokunmatik ekrandan kişiye göre ayarlanır.

RollShape hangi bölgelerde uygulanır?

İç bacak, basen, kalça, karın ve kol başta olmak üzere birçok bölgede uygulanabilir. Tek seansta yaklaşık 15 farklı bölge çalışılabilir; hangi bölgelere odaklanacağını hedefine göre birlikte belirleriz.

Bir RollShape seansı ne kadar sürer?

Seans yaklaşık 30 dakika sürer. Hazırlık ve kısa bir değerlendirmeyle birlikte stüdyoda 45 dakika kadar geçirirsin.

RollShape seansı acıtır mı?

Hayır. Silindirlerin baskısı ve hızı ayarlanabilir; ilk seanslara düşük yoğunlukla başlarız. Hassas bir bölgede yoğunluğu hemen azaltırız.

Haftada kaç RollShape seansı önerilir?

Genellikle haftada 2-3 seansla başlanır. Sıklığı hedefine, bölgesel ihtiyacına ve diğer seanslarına göre değerlendirmede birlikte belirleriz.

Sonuçları ne zaman fark ederim?

Düzenli seanslarla ilk haftalarda dolaşımda ve cilt görünümünde fark hissedilebilir. Selülit görünümü ve sıkılaşmadaki değişim kişiden kişiye değişir; beslenme, su tüketimi ve seans düzeni sonucu doğrudan etkiler. İlerlemeni ölçümlerle takip ederiz.

RollShape'i diğer cihazlarla birlikte kullanabilir miyim?

Evet. RollShape doku bakımına odaklanır; Vacu Activ veya InfraShape gibi yakım odaklı cihazlarla birlikte planlandığında bölgesel incelme sürecini tamamlar. Hangi günlerde hangi cihazı kullanacağını eğitmenin planlar.

RollShape seanslarının ücreti nedir?

Ücret; seans sayısına ve programının kapsamına göre belirlenir. Tek tip paketle çalışmayız. Ücretsiz tanışma görüşmesinde hedefini konuşur, sana uygun RollShape planını ve fiyatını birlikte netleştiririz.